Cân bằng độ pH quan trọng với da như thế nào?

Published Tháng Mười 22, 2014 by thatbeautymuse

Hi lovers,

Hôm nay chúng ta hãy thảo luận một chút về độ pH nhé!

1/ Tầm quan trọng của pH tới da:

Các lỗ chân lông trên da của chúng ta được tạo thành từ sự kết hợp của tuyến dầu và mồ hôi giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và đàn hồi. Đảm bảo độ pH của da là trong một giới hạn cho phép sẽ đảm bảo sức khỏe làn da của chúng ta nhiều hơn. Một sự mất cân bằng pH trên da của bạn sẽ dẫn đến sự khô, da lão hóa nhanh chóng, mụn trứng cá và viêm nhiễm. Da của chúng ta bao gồm một rào cản gọi là lớp phủ axit (acid mantle). Lớp vỏ này bao gồm các chất tiết từ suderiferous (mồ hôi) và bã nhờn (dầu) các tuyến, axit béo và vi có lợi. Lớp vỏ này giúp duy trì làn da mịn màng, đầy đặn và khỏe mạnh. Nó cũng hoạt động như một hàng rào bảo vệ chống lại ô nhiễm, vi khuẩn và độc tố môi trường khác.

acid-mantle

Độ pH của da chúng ta sẽ vào khoảng giữa 4.5 tới 6.2, đó là khoảng pH bình thường cho da. Trẻ em sẽ có độ pH của da ở 7.

2/ Tuổi già trên làn da bạn cũng có thể do độ pH không cân bằng.

Càng già đi tức da bạn càng có độ pH về mức trung tính. Điều đó tức là sự giảm nồng độ axit trên da để diệt vi khuẩn gây hại bị mất đi đáng kể, da sẽ dễ bị phát triển vi khuẩn và nhiễm trùng. Lúc đó da của các bạn sẽ yếu và bắt đầu xuất hiện dấu hiệu tuổi tác.Hay bạn có thể hiểu nếu độ pH vượt quá 6 điều đó chứng tỏ bạn đang gặp vấn đề về da. hay ngược lại những người gặp nhiều vấn đề về da đa phần da có độ pH lớn hơn 6.

brown_20spots

3/ Tuổi teen, mụn và độ pH

Ai ai trong chúng ta cũng từng có thời gian trải qua thời kì mụn trứng cá. Sự hiện diện của vi khuẩn là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của mụn trứng cá. Khi da có quá nhiều dầu, lỗ chân lông bị tắc và viêm nhiễm, vi khuẩn còn sót lại để chạy tràn lan, đặc biệt là khi độ pH quá kiềm ( độ pH > 5.5). Nhiễm trùng mụn trứng cá và da có thể xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập qua vết nứt nhỏ trên da của các bạn.
Hay bạn có thể hiểu nếu bạn dùng xà phòng thanh truyền thống có độ pH lên đến 9 nó sẽ để lại một dư lượng kiềm trên da, khô da và để lại nó dễ bị tổn thương. Độ pH cao sẽ làm mất lớp vỏ axit bảo vệ của da bạn, khiến nó tiếp xúc với các chất độc hại môi trường dễ dàng hơn.

images

Ngoài ra, da của bạn cũng sẽ dễ bị eczema, bệnh vẩy nến, viêm da, trứng cá đỏ, và lão hóa nếu sử dụng sản phẩm chăm sóc da quá chua hoặc quá kiềm có thể làm mất cân bằng cho da của bạn. Điều quan trọng là bạn phải đảm bảo các sản phẩm mình dùng nằm trong phạm vi pH giúp làn da khỏe mạnh.

4/ Vậy giải pháp cho các lovers có thể cân bằng độ pH
– Cân bằng độ pH cho da nhờ ăn uống. Thật sai lầm nếu bạn nghĩ chỉ cần quan tâm tới sản phẩm dưỡng da có đọ pH phù hợp thì da có thể được cân bằng. Thực tế việc các bác sĩ khuyên bạn ăn cái này, cái kia có lợi cho da vì thực tế nó giúp giữ cân bằng độ pH do việc ăn uống gây tác động lớn tới hệ thống cơ quan nội tạng và bài tiết. Vậy nên các lovers hãy chịu khó điều chỉnh chế độ ăn để giảm mụn và đẩy lùi tuổi tác cho da nhé!.

Thức nhất các sản phẩm có chất độc hại như thuốc lá, khói thuốc lá, rượu, đường hoá học đều là các nhân tố gây viêm. Mụn trứng cá, trứng cá đỏ, nám, tăng sắc tố, và lão hóa đều liên quan đến viêm da. Tiêu thụ các loại thực phẩm chứa đầy các thành phần nhân tạo, đường tinh chế, và chất bảo quản, cũng như uống rượu hay soda tạo ra viêm và để lại cơ thể chúng ta không cân bằng. Vậy nên bằng cách loại bỏ các yếu tố trên thì da bạn sẽ đi vào hệ cân bằng, và cả cân bằng được lối sống, cũng như cơ thể của các bạn nữa <3.

Các loại thực phẩm thúc đẩy viêm là những thực phẩm có tính axit. Các loại thực phẩm cân bằng cơ thể có tính kiềm; lá màu xanh lá cây và là một trong những thực phẩm tối ưu nhất, mà tôi khuyên các bạn nên ăn hàng ngày. Ít nhất 80% các loại thực phẩm hàng ngày được tiêu thụ nên có tính kiềm kiềm. Trên đây là biểu đồ thực phẩm pH ​​có thể giúp bạn lựa chọn thực phẩm hàng ngày của bạn.

pH-Chart

Nhìn theo bảng và các bạn hãy chọn các thực phẩm phía đầu bảng mang tính kiềm và có màu xanh dương nhé!. Hay cũng có thể hiểu đơn giản nếu bạn không dịch được tiếng anh thì: rau, củ, quả, nước nên được bổ sung nhiều trong bữa ăn ( hoặc bạn có thể dùng nhiều sinh tố như cách tôi vẫn hay làm), hạn chế chất bột từ bánh mì, đường, cà phê, dầu mỡ ( tôi cai hẳn luôn bột mì, và giờ thành động vật ăn cỏ kiêm no carb như các bạn tôi vẫn gọi). ^^
Nếu làm tốt điều này thì da bạn sẽ sáng và sach hơn vì bản thân các bạn đã giữ cân bằng được từ bên trong.

Xin dẫn chứng một nghiên cứu năm 2003 do Esther Boelsma của Cục dinh dưỡng sinh lý học ở Hà Lan đã báo cáo rằng “những thay đổi trong tình trạng dinh dưỡng cơ bản có thể ảnh hưởng đến tình trạng da” đặc biệt là lượng chất béo không bão hòa đơn, nâng độ pH của người lên trên 6%. Hơn nữa, nghiên cứu, xuất hiện trong “The American Journal of Clinical Nutrition”, gợi ý rằng huyết thanh tại chỗ có chứa vitamin A làm giảm độ pH tới 3%. Hay có thể tóm gọn, thứ bạn ăn vào người có thể ảnh hưởng tới pH của da bạn.

DSCF5895

– Chọn sản phẩm có độ pH phù hợp, giúp cân bằng da:

Ngược lại với cách bạn ăn, thì cách bạn dùng mĩ phẩm nên có độ pH ở mức trung bình, tránh tính kiềm. Cũng khá khó để chọn được sản phẩm có độ pH phù hợp bởi bạn không thể đem giấy quỳ đi thử sản phẩm và rồi trả lại nếu không hài lòng, tuy nhiên, bạn có thể tham khảo chỉ dẫn của các bác sĩ hoặc xem thành phần của sản phẩm. Tuy nhiên thì hiện nay các sản phẩm dưỡng ẩm cũng được sử dụng tới các thành phần ” pH adjuster” nên da của bạn sẽ giữ được độ pH khá ổn định nhưng nó là nguyên nhân dễ gây mụn nếu nó xuất hiện ở đầu hoặc giữa của bảng thành phần. Nhưng bạn cũng không nên quá lo lắng, vì hiện giờ sản phẩm nào cũng đều có thể chứa nhược điểm này nên bạn cứ bình thường sử dụng thôi, tôi thì nghiện kem dưỡng ẩm quá trời luôn rồi. 🙂

Bạn cũng nên lưu ý khi dưỡng da để cân bằng độ pH:
-Sử dụng srm dịu nhẹ.
-Sử dụng toner không có cồn.
-Tránh rửa đi rửa lại quá nhiều nước dù mặt bạn đã sạch bọt rửa mặt vì nước có PH 7.
-Tránh sử dụng các sản phẩm có hóa chất mạnh như SLS hay SLES.
-Ăn uống đầy đủ, có một chế độ ăn uống có chứa các loại trái cây và rau quả có AHA.

Sau đây là list thanks to bác google và các bài báo, bài nghiên cứu mà tôi sưu tầm được:

– SRM có độ pH 5.5-6.5:
AHAVA Soaps 5.5
Alpha Hydrox Foaming Face Wash 6.1-6.5
Alpha Hydrox Optimum Series Moisturizing Cleanser 6.3-6.5
Beauty Without Cruelty Vitamin C Cleanser 6.0-6.5
Johnson & Johnson 5.5 Dermalogica The Bar 5.5
Dermalogica Dermal Clay Cleanser 6.2
MD Formulations Basic Facial Cleanser 5.5
Paula’s Choice (all formulations) 5.5 – bạn có thể yên tâm sử dụng cleanser của Paula’s choice nếu thấy khó lựa chọn.

Lưu ý:Neutrogena có độ pH của cleanser quá cao hoặc đôi khi quá thấp (Neutrogena Cleansing Bar for Acne-Prone Skin 8.7-9.2,Neutrogena Oil-Free Acne Wash Foam Cleanser 3.5-4.2 và các loại khác. vậy nên tôi không khuyến khích lắm dòng này.Burt’s Bees,Dove thường có pH từ 9-10, Cetaphil cleanser 6.7

– Toner có độ pH 5.5
OBEY YOUR BODY CLARIFYING FACIAL TONER WITH PH 5.5
Johnson & Johnson – pH 5.5 Skin Refreshing Toner
ROSEWATER MINERAL TONER PH 5.5
Lotus Flower Ginseng Toner pH 5.5
Paula’s Choice toner đa phần đều không cồn và pH là 5.5.

-Kem dưỡng ẩm: đa phần đều có chất hoá học giúp cân bằng pH

Tuy là danh sách phía trên như vậy nhưng không phải bạn nên đâm đầu vào mua với hy vọng cân bằng được độ pH, vì sẽ có sản phẩm hợp bạn, có sản phẩm không. Độ pH trên da bạn ngoài môi trường sống, nhiệt độ, thói quen ăn uống thì nó còn là tổng hợp của những gì bạn đang làm cho da ( dưỡng da, nước nơi bạn sống, không khí, độ ẩm…). Vậy nên bạn không nên quá cầu thị vào bất cứ khuôn mẫu nào để gượng ép da bạn đẹp. Da bạn chỉ đẹp khi mà bạn thấu hiểu nó, vậy nên, mỗi người mới có một nước da khác nhau, một chất da khác nhau, tone màu cũng khác nhau. Bởi thể hãy tìm cho mình cách chăm sóc da riêng và phù hợp.

Qua đây, thực chất là tôi muốn các lovers của mình hiểu hơn về các sản phẩm tính kiềm là không thực tốt, nên tránh, ngoài ra cẩn thận hơn khi dùng mỹ phẩm và bắt đầu với thói quen sống tốt hơn!.

Chúc các lovers của tôi luôn xinh đẹp và theo đuổi cái đẹp nhiều như tôi. 😀 ❤ :*

Thatbeautymuse

OPEN ME
Facebook:https://www.facebook.com/Thatbeautymuse
Twitter:http://www.twitter.com/thatbeautymuse
Instagram: @thatbeautymuse

Advertisements

9 comments on “Cân bằng độ pH quan trọng với da như thế nào?

  • chị cho em hỏi sữa rửa mặt St. Ives trái mơ và phyto powder foam olive của the face shop có độ ph bao nhiêu ah? trước giờ em chưa từng nghĩ đến độ ph của da bgiom đọc bài này xong cái em phải ra ktra srm của em n k thấy ghi độ pph gì cả. tks chị nhé

    Số lượt thích

  • Trả lời

    Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

    WordPress.com Logo

    Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

    Twitter picture

    Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

    Facebook photo

    Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

    Google+ photo

    Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

    Connecting to %s

    %d bloggers like this: